BBC高分纪录片《减肥十律》

2020-10-08 11:52:30 作者: 草爹 浏览: 23


BBC高分纪录片《减肥十律》
小编2020-10-08 10:05找点乐子0
每逢佳节胖三斤,肚子上多的几斤肉可能是这个十一小长假的唯一收获。每年体检BMI都在上涨,虽然没多少应酬,但整天坐着不运动应该就是肥胖的主要原因。像纪录片介绍的一样,身上没多少肉,但肚子越来越大,每天做3组*20个仰卧起坐也没什么效果。脂肪都长在内脏上,是十分危险的。

BBC高分纪录片《减肥十律》科学的分析了肥胖产生的原因和几点减肥的建议:
1、别让身体太饥饿,饥饿会让人选择高热量的食物;
2、选择小号容器,会吃得更少;
3、增加蛋白质比例可以延长饱腹感;
4、吃糊状的食物比固体食物更有饱腹感;
5、增加乳制品可让身体排出更多脂肪;
6、运动的效果会持续燃烧脂肪24小时;
7、别老坐着,轻微运动也可增加消耗。
最后祝大家身体健康:https://weibo.com/tv/show/1034:4555970278522887

版权免责声明 1、本网站名称:QQ小草乐园
2、本站永久网址:http://www.qqxiaocao.cn
3、本网站的资源部分来源于网络,如有侵权,请联系站长进行删除处理。
4、会员发帖仅代表会员个人观点,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。
5、本站一律禁止以任何方式发布或转载任何违法的相关信息,访客发现请向站长举报
6、本站资源大多存储在云盘,如发现链接失效  点此反馈 我们会第一时间更新。

评论
本文作者 阅读排行 文章推荐

首页
最新
投稿
精选
我的